Статті
Що таке похмілля, як лікувати похмілля
Неллі Василівна Клімченко — людина, яка стояла біля витоків наркології і більш сорока років присвятив благородної місії допомагати тим, хто цього потребує.
Для багатьох людей нічне пияцтво може призвести до болісного ранку та жахливих наслідків похмілля. Що наука говорить нам про це явище? Що викликає типові симптоми похмілля? І питання, можливо, таке ж давнє, як і саме похмілля – чи існують реальні ліки від нього?
Похмілля – це комплекс симптомів, які виникають внаслідок надмірного вживання алкоголю. Типові симптоми включають втому, слабкість, спрагу, головний біль, біль у м’язах, нудоту, біль у шлунку, запаморочення, чутливість до світла і звуку, тривогу, дратівливість, пітливість і підвищення кров’яного тиску. Похмілля може відрізнятися від людини до людини.
Алкоголь є головним винуватцем похмілля, але інші компоненти алкогольних напоїв можуть сприяти виникненню симптомів похмілля або погіршувати його.
Супутні речовини – це сполуки, відмінні від етилового спирту, які утворюються під час бродіння. Ці речовини впливають на смак і запах алкогольних напоїв. Темні спиртні напої, такі як бурбон, які, як правило, мають вищий рівень конгенінів, ніж прозорі спиртні напої, можуть погіршити симптоми похмілля у деяких людей.
Сульфіти – це сполуки, які додають у вино як консерванти. Люди, які мають чутливість до сульфітів, можуть відчувати головний біль після вживання вина.
Похмілля може бути викликане низкою факторів:
Оскільки люди дуже різні, важко передбачити, яка кількість напоїв викличе похмілля. Кожного разу, коли людина п’є до інтоксикації, існує ймовірність того, що наступного дня у неї може виникнути похмілля.
Симптоми похмілля досягають піку, коли концентрація алкоголю в крові повертається приблизно до нуля. Симптоми можуть тривати 24 години або довше.
Похмілля може бути як болючим, так і небезпечним. Під час похмілля у людини може погіршитися увага, здатність приймати рішення та м’язова координація. Крім того, це може негативно вплинути на здатність виконувати важливі завдання, такі як керування автомобілем, робота з технікою або догляд за іншими людьми.
Міф: Певні дії, такі як пиття кави або прийняття душу, можуть запобігти або вилікувати похмілля.
Факт: Єдиний спосіб повністю уникнути похмілля – не вживати алкоголь взагалі або звести його споживання до мінімуму. Від похмілля не існує інших ліків, окрім часу.
Міф: Порядок вживання напоїв впливає на похмілля – як у приказці “пиво перед лікером – ніколи не буде гірше”.
Факт: Загалом, чим більше алкоголю людина вип’є, тим гіршим буде похмілля. Це справедливо незалежно від того, п’є людина пиво, вино, міцні алкогольні напої або їх комбінацію.
Міф: Вживання алкогольного напою вранці після нічної пиятики допоможе уникнути похмілля – практика, відома в народі як “шерсть з собаки, яка вас вкусила”.
Факт: Хоча це може тимчасово мінімізувати деякі симптоми, це може посилити і продовжити нездужання та інші симптоми похмілля.
Хоча в Інтернеті та соціальних мережах згадується багато засобів для полегшення похмілля, жоден з них не має науково доведеної ефективності. Не існує чарівного зілля для подолання похмілля – тільки час може допомогти. Людина повинна почекати, поки організм закінчить виводити токсичні побічні продукти метаболізму алкоголю, регідратацію, загоєння подразнених тканин, відновлення імунної та мозкової активності до нормального стану. Не існує способу прискорити відновлення мозку після вживання алкоголю – кава, душ або алкогольний напій на наступний ранок не вилікують похмілля.
Деякі люди приймають безрецептурні знеболювальні (часто ацетамінофен) перед сном, щоб мінімізувати похмілля. Важливо розуміти, що поєднання алкоголю та ацетамінофену може бути токсичним для печінки. Як і алкоголь, деякі безрецептурні знеболювальні, зокрема аспірин та ібупрофен, можуть посилювати виділення кислоти і подразнювати слизову оболонку шлунка. Будьте обережні, приймаючи ці ліки до або після вживання алкоголю.
Щоб полегшити симптоми похмілля, деякі люди звертаються до багатих на електроліти спортивних напоїв або інших продуктів, або навіть до внутрішньовенного лікування, намагаючись вилікувати електролітний дисбаланс, спричинений підвищеним сечовиділенням і втратою рідини в результаті вживання алкоголю. Дослідження не виявили кореляції між ступенем порушення електролітного балансу і тяжкістю похмілля, а також впливу доданих електролітів на тяжкість похмілля. У більшості людей організм швидко відновлює електролітний баланс, як тільки дія алкоголю вщухає.
